Ny adress..!
Den nya adressen är:
http://aktivaremamma.blogspot.se
Så kika gärna in där istället!
Kram Anna
Alkohol
På Actics facebook sida idag så skrev de om alkohol och träning, jag tänkte att jag skriver ut här vad det stod då det var ganska bra info! =)
Hur påverkar alkohol din träning? Vi vet alla att alkohol, eller snarare etanol, är ett gift och att gifter inte är speciellt bra för kroppen.
Scenario:
När du styrketränar bryter du ner dina muskler. Det innebär att dina muskler är tillfälligt svagare än före träningspasset. Dina muskler behöver då återhämtning genom en bra kost, kvalitativ sömn och vila från träning. Om musklerna får rätt återhämtning kommer de bli starkare och större efter några dagar.
Säg då att du har tränat klockan 17:00 fredag kväll och ska äta middag klockan 19:00. Middagen skulle i normala fall förse musklerna med byggnadsmaterial till återhämtning, detta sker via levern.
Om du dricker alkohol till eller efter middagen kommer levern att prioritera att bli av med giftet, dvs. att bryta ner alkoholen. Det innebär i princip att så länge det finns alkohol i blodet kommer levern inte ha möjlighet att förse musklerna med byggnadsmaterial. Om en stor mängd alkohol intas kan det innebära att levern får jobba hela kvällen och natten och musklerna inte får möjlighet till återhämtning förrän sent dagen därpå. Detta ger ingen fullgod återhämtning. När du vaknar nästa dag kommer du ha svagare och mindre muskler än vad du hade dagen innan.
Samma princip gäller om du ska träna efter en kväll med mer än måttligt alkoholintag. Levern kommer fortfarande att ha fullt upp med alkoholen och din kropp kommer därför inte att kunna tillgodose sig träningen som utförs.
Dricker du måttliga mängder påverkar det givetvis inte träningen lika mycket men det har fortfarande en viss påverkan.
Tränar du för att förbränna fett?
Att dricka alkohol ger inte bara tomma kalorier utan stannar även av förbränningen tills alkoholen är nedbruten. Det minst ohälsosamma alkoholalternativet om du ska dricka något till maten är att välja ett rött ekologiskt vin.
Adobe Reserve Cabernet Sauvignon (nr 6853)
Rött vin, Fruktigt & Smakrikt
Information om drycken
- Drycker av ekologiskt odlade jordbruksråvaror
- Årgång 2011
- Alkoholhalt 13,5 %
- Sockerhalt 3 gram/liter
- Användning Serveras vid 16-18°C till smakrika, gärna grillade rätter av lamm- eller nötkött.
- Smak Mycket fruktig smak med inslag av fat, svarta vinbär, blåbär, ceder och choklad.
Kostar 74:- och har en praktisk skruvkork, perfekt till sommarens picknick! =)
Upptagen kvinna...
Jag har inte uppdaterat på några dag och det är för att helgen har varit fartfylld!
Vi har vårstädat, burit ved, 1 års kalas, 10 års kalas, rensat odlings lådorna, sått frön, grävt upp rabatten och såklart bakat sandslott och njutit av solen!
Detta resulterade i en trött mamma i morse och en liten kille som fick feber nu på eftermiddagen!
Stackaren, han var så trött och hängig hemma hos farmor och ville bara hem!
Snälla svärmor å svärfar passade Emil när jag var på Bvc med Lisan och sen hade de båda barnen tills Björn kom hem!
Jag skulle nämligen till gymmet med fina Emma där vi utökade vårt tränings schema med mer maskiner!
Vilket jävla pass hon la upp till oss, blir vi inte snygga till sommaren nu så vet jag inte vad vi ska köra för träning ;)
Det är en otroligt kick för psyket och pepp att träffa folk som påpekar hur "smal" jag blivit! Det är ju självklart det är roligt att få höra alla snälla ord, det vill jag inte sticka under stolen!
Här kommer måtten:
Midja 78 (13)
Mage 82 (21)
Bilring 93 (13)
Siffrorna i parentes är vad jag gått ner sen januari! :)
Jag känner mig ganska nöjd men vill få bort mer så kanske jag kan få vara lite snygg i bikini till sommaren!
Dock så är det viktigast att jag just nu är piggare, positivare och orkar mer!
Puss på er <3
Upptagen...
Helgen har startat än en gång med full rulle!
Solen skiner och vi bakar sandkakor, krattar löv, klipper ner perenner och fikar ute! Helt underbart!!
Jag har inte hunnit skriva så mycket då vi vart ute konstant och sen gått in för att lägga barnen, efter detta har mamma Anna med lite solbränna i ansiktet nästan däckat i soffan!
Visst är det skön känsla att vara ute en hel dag och känna både energin och tröttheten på samma gång när man kommer in på kvällen!
Jag satte igång att gräva upp rabatten idag, det var tungt och påminde mig om när man mockade ut bädd i boxarna i stallet för många år sen.. Tungt varmt och en jädra bra träning!
Fick ta en paus och gick en runda med Björn och barnen, mysigt att ha någon med sig på promenad! :)
Sen hade mina frön från frönkungen.se kommit på posten så nu har det förodlats lite allt möjligt, flox, Atlas och cymbal blomma var några av sorterna! Får se om mina små bebisar växer fint!
Åkte ner en sväng och gymmade idag också, passade då på att shoppa lite kläder i strl M på topparna å 40 på byxorna!! Yes yes yes!! Några centimetrar till!! :)
Det var -2cm i morse igen, därför unnade jag mig shoppingen idag! :)
På gymmet fick vi vår present då vi minst tränat 20 gånger på 12 veckor, en träningsbag fick vi! :)
Nu blir det tv soffan med Mia Skäringer dyngkåt..! :)
Trevlig dag
Idag så har vi vart hemma hos Karin å Lool som Emil säger!
Blev en mysig dag i solen med skogspromenad, grisar å plättar!
Emil å Carl leker bra ihop och är riktigt grabbiga med mycket ljud och pang! :)
Det var roligt att vara hos Karin idag då hon ger en ny energi, hon är positiv och glad och vi har alltid något att prata om!
Sen blev det en tur till gymmet med Emmorna för ett dans pass avslutat med styrketräning! Riktigt nice idag å nu är det bara en gång kvar på gymmet tills vi får vår present!! Woho! :)
Vi stod å vänta på en av tjejerna på actic för att boka in pass och boka nytt tränings schema, då kom en kille och frågade mig om det var ok att provträna, jag kommer leva länge på att han trodde jag jobba på gymmet!
Även om jag är långt ifrån nöjd med mitt resultat, jag trivs inte i bikini ännu och har 42 på kläder..
Helt ok resultat kanske om man inte nöjer sig med mer ;) men jag har aldrig nöjt mig med något halvdant!
Puss å god natt!
Sov gott
Sov gott fina vänner!
Somnar med ett leende på läpparna å tänker på min fina man som kom hem med tulpaner idag <3
Ont
Trött idag, ont i bröstkorgen.. Förmodligen en muskel som ligger i kläm..
En rolig App som sysselsätter mig en sån här dag är Rumble! Adda mig om ni vill spela: Anniiz
Man ska hitta så många ord som möjligt på 2 minuter!
Jätte skoj! :)
Gör om, gör rätt?
Vill få det att se både stilrent och seriöst ut, jag lär mig kanske sakta men säkert! Nu ser den ut så här:
http://hudvardsapparatur.se
Har fortfarande inte fått dammsugit under soffan, och nu när solen tittar fram syns ju allt damm ännu mer... kanske ska ta fram dammsugaren när lill flisan vaknat, även svabba golven idag tror jag.
Får ta det som motion istället för en promenad med vagnen då det blåser halv storm här hemma, det blir ju även Zumba ikväll!
Har inga nya mått än så länge men jag mår bra i kroppen förutom en fruktansvärt träningsvärk i övre delen av magen, sist vi var och tränade så använde vi maskinen för mage och hade tydligen på vikter som vi inte brukar ha.. skrattar fortfarande åt oss att det sitter så i huvudet vad man orkar!
Var även på barnmarknad i lördags och fyndade lite sommarkläder, helt suveränt att köpa shorts för 10:-
Emil var lycklig då mamma Anna kom hem med ett Pirat skepp till honom!
Jag satt ju även och tittade igenom frökatalogen igår och hittade lite blommor jag kan tänka mig, men fastnade helt klart för en sort utav Akleja, pastell heter den och ser ut såhär
Jag tror den blommar samma år men är inte säker då den är en perenn, visst är den ljuvlig?!
Söndag!
Jag startade dagen med en tur till Catrin på UL behandling och öronakupunktur, vi satte om "långtidsnålen" då jag tagit bort den när jag var lite orolig över min nickelallergi.
Denna gången satte vi den på "punkten" som ska ta bort hungerkänslan, vi får väl se hur den fungerar.
Jag skulle ha rivit upp rabatten idag men har ingen energi över, duggregn och trötthet är ingen bra kombination! Så istället åtgärdade jag hemsidan för http://hudvardsapparatur.se istället.
Jag ska bara få loggan mailad så ska den upp där det står Beautify Me, det känns som den här layouten blir lite bättre och lättare att "navigera i"
Fick låna hem en katalog med fröer och lökar av min svärmor så jag kan planera vad jag ska ha i krukorna på framsidan.
Igår var vi hemma hos Emma & Robin, en underbar dag som resulterade i både trötta föräldrar och barn!
Vi fick tillslut grillat efter en halvtimmes letande efter tändvätskan, men en bra kvinna reder sig själv och vi löste detta med en eltändare istället!
Nu blir det till att tända grillen igen och se till att helgen får ett bra slut!
Kram på er
Bra start!
Helgen sparkades igång rejält, jag gillar det! och den kommer bara fortsätta i samma tempo förhoppningsvis! =)
Idag blev det en tripp till ÖF där det gräddades våfflor och gjorde "påskträd" Riktig trevligt där idag och Emil var helt överlycklig att det var grädde på våfflorna! (Neej jag åt inga våfflor, först lite mer bevis på vågen så kanske jag kan unna mig det) På tal om vågen! 71 kg var det i morse! =)
Sen så kom jag hem till vårstädningen där vi klippte ner sly och eldade! Det blir så fint när man får bort lite sly! Ska fortsätta på söndag och få bort rabatten på framsidan, ska istället ha kullerstenar och lite krukor istället.
Det är mysigt att vara ute i trädgården, speciellt när man grillar korv (95% kötthalt såklart) och får sitta ute och äta! Även om inte solen var så stark idag så är det underbart att fylla på D vitaminen.
Sen blev det ett styrkepass på gymmet med Emma, fungerar riktigt bra nu och det är dags att byta tränings schema, får boka in ett pass med en av tränarna! Det är helt suveränt på Actic att det alltid finns någon att fråga och att de hjälper en att lägga upp träningspass som ingår i medlemspriset!
Vi avrundar fredagskvällen med en film i soffan och startar lördagen med barnmarknad och sen en tur till Emma & Robin för lite ute bus och grillning!
Kommer bli en bra helg!
Skit nu i smågodiset den här fredagen, det innehåller ändå bara för mkt socker, E medel, Gelatin m.m.
GELATIN
Det vanligaste förekommande gelatinet, som oftast används inom livsmedelsindustrin, är tillverkat av svinsvål(det vill säga slakteriavfall som rensats, kokats och blekts), men även gelatin av nöt är vanligt förekommande. Råvaran härstammar från slaktbiprodukter från djur som vidveterinärkontroll godkänts som människoföda.
Proteinet (kollagenet) utvinns från råvarorna genom hydrolys, det vill säga det extraheras i varmt vatten. Det proteinhaltiga vattnet går därefter igenom olika steg som rening, avsaltning, förtjockning, sterilisering, och torkning.
Kanske en bit Svinsvål som fredags snacks?
Mulet..
Idag börjar helgen för den här familjen och det står tacos på menyn, ja i alla fall för den största delen av familjen, för mig blir det taco sallad med avokadoröra! Mmm avokadoröra är så gott, eller ja guacamole kan man också säga!
2 dl creme fraice
1 avokado
1 vitlök
citron
vitpeppar
Blanda allt och njut! Vill ni spara röran till nästa dag så lägg i kärnan från avokadon så blir inte röran brun under natten!
Använder du två avokados så lägger du i två kärnor ifall det är mycket kvar.
Imorgon får det nog bli träning, om inte Hulken ska med så funderar jag på att testa Fjärås gymmet imorgon!
Idag så var min lilla Flisa klädd i en mycket fin färg.. min lilla karamell <3
Glass...
Idag har jag hunnit med mycket! Först en tur till visko med svärmor där siktet var inställt på ett par Viking skor... Men jag glömde av att Emil har ärvt min envishet så det slutade med att han kom hem med ett par blinkande Cars skor, ett par Cars sandaler och ett par Cars stövlar...
Haha jaa det är Blixten McQueen som är största idolen, även Pippi... Men de skorna vägrade jag att köpa ;)
Lisan fick ett par söta Nike skor, rosa såklart och ett par fina kavat sandaler! :) hon hade inte så mycket att säga till om, sen hade hon inte tid att prova skor då hon besökte lagret ett flertal gånger! Får nog skaffa sele till min lilla upptäckare ;)
Som rubriken lyder så åt jag glass idag! (Skit!!) men såå gott ;) Ben & Jerry cookie dough! Så jädrans gott, men tog den lilla burken på 150g och åt inte hela i alla fall!
Tur att jag hann med ett pass på gymmet på kvällen efter mitt "hemliga möte" jag hade på eftermiddagen!
Blev en tur på Ica Maxi också, skönt att storhandla utan barn och få gå där i lugn och ro!
Som sagt, onsdagen blev effektiv!
Nu blir det sängen för imorgon får jag fin besök :)
Sov gott!
Här är en bild på de utsöta Nike skorna, notera att det är prickiga kardborre band! :)
Midjan krypmer sakta men säkert...
Midja: 2cm
Mage: 1cm
Bilring: 1cm
Vågen stod på 71 kg i morse, att det ska vara så förbannat svårt att komma under 70 sträcket! ;o)
men men jag kanske har byggt en och annan muskel också få vi hoppas! Man måste ju se allt positivt!
Det viktigaste är att jag känenr att jag är både smidigare och starkare, att jag orkar mera och inte får ett "astma anfall" bara jag går på rask promenad.
Jag fixar ju till och med att springa lite grann utan att kollapsa! Är lite sugen på att det ska bli ljust och varmt väder på eftermiddagarna så jag hinner ut och springa när Björn kommer hem, även om det är bra träning med vagnen så kan det vara skönt att få springa i sin egna lilla värld.
Idag blir det en tur till Visko för att köpa skor till barnen, Emils fötter har växt som bara den och behöver ett par nya övergångsskor.
Funderar på ett par gore tex från Viking som han hade på sensommaren förra året, de kändes som en bra sko som tålde väta.
Lisan fick ärva ett par från Emil så hon ska jag hitta ett par lite mer sommarskor till istället, eller "åka" vagn skor som jag kallar det då hon inte ska börja på dagis förrän till augusti så behöver jag inte tänka på att hon ska vara ute i vått och torrt på samma sätt.
Dessa funderar jag på till Emil, får se om de har dom på Visko..
UL Behandling och öronakupunktur
Det är peppande att vara på behandling hos Catrin en gång i veckan, hon ger mig ny energi och många skratt. Vi har ganska lika åsikter om mycket å det är skönt att prata av sig ibland.
I samband med UL behandlingen idag så gjorde vi även öronakupunktur som även det är en behandling mot övervikt. Öronakupunktur använd även vid avgiftning om man vill t.ex sluta röka eller sömnproblem.
Det känns nästan ingenting med akupunktur nålar, jag har ju gått på många behandlingar med akupunktur då jag har en nackskada efter en bilolycka och fick foglossningar under min graviditet.
Jag tycker att akupunktur hjälper riktigt bra så det ska bli spännande att se hur just öronakupunktur ter sig.
Vi satte i alla falll tre nålar, en för mage och en för mjälten, De två nålarna skulle tas ut efter en timma.
Sen satte vi även ett "plåster" med en liten nål i som ska sitta i 10 dagar.
Efter varje behandling ska jag träna för att få bästa effekt, så idag blev det 30 min på crosstrainern då lilla Flisan somnade i bilen så det var ingen ide att väcka henna och gå en promenad med vagnen.
Hade tänkt promenerat och hämtat Emil på dagis idag men det blir en sväng ner till mamma och pappa som är hemma, får passa på att träffa dom när de är hemma.
Saknar att kunna åka till dom när jag vill, men jag vet att dom trivs i Norge och vill att de ska vara där de trivs bäst. Men jag har alltid vart egoistisk och hade gärna haft dom helst på promenad avstånd.. Kanske får fixa den där gården jag drömmer om så de kan bo i ett hus på gården när de blir gamla...
Imorgon kommer förhoppningsvis Breaking Dawn Part 1 i brevlådan, äntligen kan jag få spana lite ny twilight film!
Midjemått uppdatering får ni imorgon istället då jag inte hann mäta i morse!
Hoppas ni njuter av vårsolen!
Kram
Vårsol
Idag äntligen kan man nog säga att våren är här! :)
Jag å barnen åt lunch sen tog vi vagnen och gick på långpromenad, det börjar bli tungt med dubbelvagnen även om mina barn inte är så stora!
Det blev rask takt och lite joggning pö om pö, har inte kommit så långt att jag fixar springa så långt. Fast man kan ju se ut som en frösticka och ändå inte ha någon kondition så jag jobbar på att bli "tränad" smal. Med bra kondition och ork.
Väl hemma så var jag genom svett och det är väl det som räknas i slutändan att man har ansträngt sig!
Nu blir det Zumba time, hade tänkt cykla dit men tydligen stod cyklarna hos farmor & farfar över vintern, får hoppas på lika fint väder till nästa måndag.
Ska ju till Catrin imorgon för en till UL behandling, ska mäta mig imorgon bitti för att se resultatet.
Jag använder ju ultrasonic body care och Maria Åkerbergs royal body oil + white chokolat body balm mellan behandlingarna också.
Om ni är nyfikna på en sådan apparat eller produkterna kan ni kika in på
http://webshop.anghagen.se/
Som är Catrins webshop, som jag hjälper till med.
Där hittar ni även nässlepulver och aroniasaften som jag har i min smoothie!
Ha det gött för nu blir det Zumba!!
Kalas
Själv så blev det LCHF chokladmousse som Emma hade gjort, jag måste säga att jag tyckte det var jätte gott! Mörk choklad med apelsinsmak och grädde! Helt suveränt komplement som kalas fika!
Emil och Anton gick ut en sväng och lekte i sandlådan, jag tycker det är så roligt att dom leker så bra ihop och Emil pratar mycket om Anton. De ser ju nästan ut som tvillingar ibland med samma kroppsbyggnad och de blonda lockarna! ;o)
Blir nog ingen promenad idag då värdet kändes lite ruggit när vi kom hem, men däremot blir det grillat ikväll! Fick sådan inspiration av Emma som skulle grilla! Får bli en god avokado sallad till köttet!
Imorgon är det måndag och det är ju Zumba dag, skoj att få träffa lite förlanda bor också! =)
Helg
Nu är det snart Mello festival och det bunkras upp med snacks och godis! Här kommer lite "info" om vårt vanligaste snacks:
Chips (sourcreme) i en påse på 200g är det 1051kcal (ungefär ett helt dagsbehov av kalorier...)
Popcorn En påse färdigpoppade i micro är det 346 kalorier, ett helt klart bättre alternativ
Marabou Mjölkchoklad 200g där är det 1080kcal!
Ur LCHF syn är inget av dessa snacks "godkända" då man kan tro att popcorn är ganska nyttigt med lågt kcal så är det 42,9 gram kolhydrater på 100g.. så de där tillåtna 20g kolhydraterna per dag är snabbt uppätna...
Chipsen är det 51,3g kolhydrater på 100g och i chokladen 52,9 gram.
Sen är det såklart massor av socker och transfetter i detta snackset... så tänk lite innan ni knör i er hela påsen eller kakan ;o)
På dagen igår var Emma på besök hos oss med sina goa ungar, Emil och Lisa fick springa av sig och det är roligt då de leker riktigt bra utan tjiv och tjafs, sen så startade vi helgen med ett nyttigt styrkepass på gymmet! Det är som Emma säger "vilken känsla när svetten droppar i ögonen"
Idag har vi vart ute på en rask långpromenad på 50 min! Skönt när det äntligen börjar bli lite mer värme ute så man kan gå på promenad! Kan säga att med dagens vind så var det ett extra träningspass att putta på dubbelvagnen i motvind.
Som sagt nu blir det snart Mello final och jag håller tummarna för att Loreen, Danny eller David går vidare så att vi inte skämmer ut oss med Ranelid eller Flinck!
På mitt snacks bord idag så blir det kanske lite mörk choklad men jag är fortfarande mätt från middagen så det kan bli så att det blir ingenting, och det är väl kanske lika bra det!
Dagens middag bestod av broccoligratäng med stek bacon
Recept på LCHF broccoligratäng 4 port
2 ägg
2 dl grädde
3 dl ost
Salt o peppar (eller varför inte lite vitlök)
Broccoli (ca 500g)
Koka Broccolin, rinn av
Blanda alla ingredienser
Lägg Broccolin i en form o häll över "smeten"
in i ugnen 225 grader i ca 15 min, eller tills det stelnat o fått fin färg.
Serveras med t.ex stekt bacon, kött kyckling m.m.
Hoppas det smakar!
Imorgon blir det kalas för fina Albin som fyller 1 år! Skojsigt!
Ultraljudsbehandling
Sen behandlingen har satt igång så har jag nu totalt gått ner:
(Jag mäter på 3 ställen)
Midja: 9cm
Mage: 8cm
Bilring: 11cm
Det känns lättare och mer motiverat att träna och skippa den där chokladkakan när man även går på behandlingarna, för man vill ju verkligen att det ska fungera!
Jag har vart på 4 behandlingar och om några dagar får vi se om det blir mer resultat då det tar ett tag innan kroppen gjort sig av med alla slaggprodukter!
Jag fick tipset idag att dricka ett glas ljummet vatten med en halv citron som start på dagen för att rensa kroppen! Så nu blir även detta en sak i morgon rutinen.
För att börja gå ner i vikt finns det en huvudregel! och det är att kunna säga
"Hej jag heter Anna och jag är överviktigt"
för det går inte att ha ursäkter hela tiden om att den personen man ser på TV är i alla fall tjockare än jag, eller att ja nu sitter ju den där t-shirten inte så tight längre. Man måste komma till insikt att jag mår inte bra med hur min kropp ser ut och sen göra något åt saken!
Skit i den där chokladkakan eller bullen till kaffet, sen när du kommit ner till den där kroppen du längtat efter så kan du såklart ta en bulle! För då kan du träna för att äta det du vill, men det är en bit dit innan du kan unna dig sådant lyx liv!
Lite goa LCHF snacks på kvällen när du känner att suget trillar på:
Brieost (ost över lag)
Bär och grädde (osötad såklart)
Mörk choklad minst 70%
Ostchips el chips av lufttorkad skinka
Torkat renkött (tips från söta lilla Emma)
Salami m hög kötthalt.
Cashew nötter
Nötter över lag...
Så kom igen nu tjockisar nu kör vi så kan vi kanske tycka det är ok att gå i bikini till sommaren!
Error
Igår dans, trodde jag skulle svimma.. Skönt!
Idag migrän, välkommen tillbaka imorgon!
LCHF
Så nu kör vi all in istället! Jag tänkte att jag skulle ta en dag och baka flera olika sorters keso muffins och lägga i frysen sen även göra lite olika gratänger och frysa in i portioner.
lättare att ha det klart i frysen och bara ta fram då man är hungrig!
Att hålla sig ifrån sockret är inga problem men tänkte testa på lite LCHF glass till helgen, då jag har tre stora glassmonster här hemma som gärna äter det till efterrätt och då kan jag lyxa till det jag med =)
LCHF GLASS
| 2 st | äggulor |
| 0-3 msk | |
| ekologiskt osötat vaniljpulver | |
| 2 dl | vispad grädde |
| 3 dl | turkisk yoghurt |
| 1 dl | mosade hallon |
Gör så här
- Vispa gulorna ned socker och/eller vaniljpulver
- Blanda med yoghurt
- Rör försiktigt ner bärmoset
- Vispa grädden
- Vänd ner grädden i glassmeten
- Kör i glassmaskin
Om du saknar en så går denna glass att frysa direkt i minst tre timmar. Ta då ut och rör i glassmassan med en gaffel en gång i timmen. Servera tillsammans med några hela bär.
Denna hallongräddglass finns med i LCHF-kokboken av Doktor Annika Dahlqvist och Maria Höglund.
Imorse fick jag köra björn till jobbet då han hade vart på Hockey igår å druckit en å annan öl, det komiska var att det var en stor poliskontroll på vägen till jobbet där jag fick stann och blåsa!
Ibland så finns det en mening med allt ;o)
Vårsol
Vi skulle ta blodprov för gluten och laktos idag, han var så duktig! Sa ingenting när dom stack honom och satt stilla hela tiden. Det är så skönt att han "vill" åka till Doktorn och att han inte är rädd, han ser det nog som en liten utflykt utan sin besvärliga lillasyster ;o)
Sen åkte vi hem till farmor och farfar och körde med bilbanan och åt lunch, Emil tyckte det var jätte roligt tills vi skulle åka hem!
Jag visste ju att barnen skulle somna på hemvägen så jag tyckte det var bra att de sov i "rätt" tid i dag så det somnar bra ikväll när pappa Björn är på Hockey med jobbet, ni behöver inte bli oroliga det är inte för sportens skull han är där utan för ölen!
Idag vakna jag och känner verkligen av att jag vart sjuk! Det vill säga träningstarmen skriker och jag känner mig allmänt plufsig! Ringde och bokade in mig på dansen imorn, vet inte om Hulken ska med men får annars skaka rumpa själv.
Sen får det bli styrka + kondition på fredag morgon sen ultraljudsbehandling och avsluta veckan med ett styrke konditions pass på söndag igen! Så kanske jag mår bra i sinnet igen!
Har fått andra goda nyheter idag också som gör mig glad men det får vara lite hemligt ett tag till.
Jag ser i alla fram emot en underbar vår/sommar med alla mina fina mammor här ute!
Nu ska det sola badas å promenixa så det slår härliga till! <3
Vi var ju i slottskogen förra veckan å då fick vi ju se när de matade pingvinerna, men min favorit var nog ändå "rymmaren" han som försökte ta sig upp för berget och rymma men ångrade sig lika fort maten kom =)
Mat..!
500g Nötfärs
1 ägg
50g feta ost
cocktailtomater eller soltorkadetomater
Färsk Basilika
1 Vitlöksklyfta
Paprikapulver
Peppar (salt vid behov men tänk på att fetaosten är salt i sig)
Blanda ihop allt och gör biffar, bryn dem i pannan och sen in i ugnen en stund (ca 10 min annars blir det torra!)
Om du äter LCHF så serverar du det med grönsallad och turkisk yoghurt annars så gör du goda potatisklyftor i ugnen!
En portion utan klyftpotatis är ca 289kcal!
Nu så är designen klar!
Jag hittade en sida med designer till bloggen, man kunde både köpa och få några gratis. Denna var en gratis design som jag gjorde om med lite personliga bilder istället!
http://bloggdesign.nu
hittar du designerna på! =)
Har haft lite mer energi idag och har fått städat upp på diskbänken och äntligen planterat om Emils blomma!
Förra året på dagis fick Emil en hjärta på tråd utav fröknarna, den lever än och fick nu hedersplatsen i en av mina stora fina te koppar från Indiska!
BLOGGEN UNDER...
Återhämtning
Idag börjar huvudet vara med lite mer och jag känner mig mycket bättre! Björnen börjar också återhämta sig men har inte gjort så mycket mer än tittat på Saltkråkan med Emil i soffan..
Fick i mig två pizza slice igår sen sa magen ifrån!
Men idag så får magen bara snälla saker och nu är det varken någon mer pizza eller cola på menyn! Det var endast igår som lite plåster på såren!
Jag gick fina tulpaner av min man på skottdagen som jag i alla fall har kunnat tittat på nät jag var sjuk! I morse hade även lilla Emil så snällt "plockat" en till mig också ;)
Snart är det dags för lite vår städning på tomten och elda såklart! :)
Sjuk
Torsdag kväll blev jag magsjuk och var dålig hela natten..
Först i morse orkade jag stå upp och för tillfället orkar jag sitta upp i soffan med en hemsk huvudvärk!
Jag har ätit 4 vita rostbröd sen jag blev dålig så det är inte konstigt att jag har huvudvärk! Lite coca cola har jag också fått i mig för sockrets skull ;)
Lille Emil har också vart dålig och väldigt duktig <3 snälla Björn har tagit hand om oss! Han har vart hängig men det har inte brutit ut på honom!
Jag funderar på att dricka lite nyponsoppa för att få i mig lite men matlusten är ju inte på topp.. Men det är nog dags för kroppen att få lite ny energi!
Jag är mest arg över att jag bara fått tränat Zumban och dansen den här veckan! Hade velat gjort ett styrkepass på gymmet också! Ja visst har jag tränat på crosstrainern också men jag vill ju vara på gymmet i alla fall två gånger! Jaja vi får väl ta igen det nästa vecka!
Får planera in en ny tid för UL behandlingen som jag skulle gjort i morse också!
Det är underbart att solen skiner ute! Men idag är jag bitter att jag inte orkar gå ut och att jag missar båda barnmarknaderna :(
Kram
Magsjuka...
För tillfället så har Lisan kräkts två gånger men det har inte blivit värre, vi hoppas på att det är en enkel magsjuka och att ingen annan i familjen blir smittad!
Jag håller Emil hemma som respekt mot alla andra barn och familjer på dagis då han lika gärna kan bära på det eller bli sjuk vilken dag som helst! Jag har så svårt att förstå hur man kan skicka sina barn till dagis eller gå på öppna förskolan när någon annan ligger sjuk hemma.. Det är ju därför det bara går runt hela tiden!
Jag kanske är extrem och har ju lite bacillskräck men tänk på alla som jobbar inom förskolor och barnomsorg, det är deras arbetsplats och de kanske inte tycker att det är så roligt att få magsjuka för tredje gången. De kanske inte är roligt för eknomin heller att vara hemma heller!
Så tänk gärna en extra gång innan ni lämnar era barn eller åker iväg någonstans! Man kan faktiskt vara hemma och ta det med ro en extra dag så kanske man slipper att få det igen efter några veckor!
Här kommer lite goda råd ifrån 1177:
Bra att stanna hemma lite längre
Om man har varit magsjuk brukar det vara bra att stanna hemma någon dag extra efter att man har blivit frisk för att man inte ska smitta andra.
För barn i förskolan rekommenderas att de kan gå tillbaka när de äter som vanligt och inte har kräkts eller haft diarré under de senaste två dygnen.
För skolbarn och vuxna som blivit magsjuka brukar rekommendationen vara att man väntar minst ett dygn efter att symtomen helt gått över innan man återvänder till skolan eller arbetet. För vinterkräksjukan saknas enhetliga råd, men rekommendationerna varierar mellan en till två dygns symtomfrihet innan man återvänder.
Jag hoppas på våren ännu en gång så att alla basilusker försvinner.. fast det är klart då kommer alla vårförkylningar ;o)
